Valpreventie – blijf op de been!
Elke 4 minuten valt een oudere en moet naar het ziekenhuis. Vallen kan veel gevolgen hebben: pijn, minder zelfstandig zijn en minder activiteiten kunnen doen. Gelukkig kunt uy vallen voorkomen met beweging, gezond eten en een goede balans.
Wat kunt u zelf doen?
- Doe dagelijks oefeningen, zoals op tv Drenthe Beweegt / Nederland Beweegt.
- Sluit u aan bij een beweeggroep, sportclub of sportschool.
- Doe balans- en krachtoefeningen. Dit kan bij de ‘Meer Bewegen voor Ouderen’ groep van Impuls Welzijn. Bekijk ook voorbeelden online op www.veiligheid.nl/valpreventie of vraag advies aan uw sportinstructeur of fysiotherapeut.
- Bekijk voor het aanbod in onze gemeente ook eens het Senioren Beweegaanbod. U vindt het aanbod online op onze website www.aaenhunze.nl/gala. Papieren versies van het boekje vindt u onder andere bij dorpshuizen en bibliotheken.
Valpreventiecursus
Een valpreventiecursus helpt ouderen om minder snel te vallen. De cursus is in een groep van 6 tot 10 mensen. U leert in de cursus oorzaken van vallen, u doet oefeningen om beter te bewegen en u krijgt tips om uw huis veiliger te maken. Op www.aaenhunze.nl/gala vindt u meer informatie over de valpreventiecursus en of u hiervoor in aanmerking komt.
Meer informatie
Heeft u vragen of twijfelt u over uw balans en stabiliteit? Neem dan contact op met Impuls Welzijn (Brink 10) in Gieten via telefoonnummer (0592) 24 59 24 of e-mail info@impulsaaenhunze.nl.